睡眠Score（点数）とは
国際睡眠質評価法_エプワース眠気尺度による調査の結果に統計的手法を適用し、睡眠の質を点数化したものです。
睡眠Scoreは睡眠途中の覚醒、離床回数、深い睡眠、睡眠時間、体動などの情報によって決まります。
Score＝A1＊Deep＋A2*TST＋A3*Effective-A4*Wake-A5*Move-A6*Left
基準値（0.8-1.1）として、人がねむっている間の心臓の鼓動／脈波のゆらぎ度の平均値を「ゆらぎ健康度」として算出し、基準値より低い場合、以下のような異変になるリスクを予知しています。
| 睡眠段階 | |
| ねむりのステージ | ねむりの深さ、サイクルのパーセンテージ |
| 範囲【4段階】 | 平均値（成人）* [4] |
| 覚醒 レム睡眠 浅睡眠 深睡眠 |
12～18％ 20～25％ 50～60％ 10～15％ |
| 睡眠Score（点数） | |
| ねむりの質の指標 | ねむりの質、睡眠の良さを示す |
| 範囲【0-100】 | （基準値）*[3] |
| 良質睡眠 普通 良くない睡眠 |
80以上 80-60 60以下 |
実践的判定方法
• 8.5時間以下の睡眠について、睡眠効率よくて、長めにしっかり睡眠をとれれば、睡眠スコアが上がります。逆に睡眠スコアが下がります。
• 8.5以上の睡眠について、睡眠の部分が長過ぎると生活リズムを崩れ、睡眠スコアが下がります。アンバランスの生活サイクルなので、長過ぎる睡眠と伴い睡眠スコアの低下は慢性的に体調と健康に悪い影響を及ばす可能性があります。 介護施設はこの場合は多い。自立支援の数値目標として、在床時間の減らすと睡眠スコアの上がりです。
例1 ターミナルのケース
睡眠時間20.5時間、睡眠スコア40
AiSleepのScoreとFitbitのScoreとの相関性
説明変数: Fitbitの睡眠質スコア値（Measured Score)
被験者数：60
相関係数: 0.87